Ruths yogahjørne

Yogainstruktør Ruth Helling leder yogakurs for gravide ved Aquarius studiesenter i Drammen. I løpet av våren vil hun jevnlig svare på spørsmål om bruk av yoga før, under og etter fødselen. 

Spørsmål: Jeg har aldri trent yoga før og har nettopp blitt gravid. Rekker jeg å få fordel av yoga i løpet av svangerskapet ved å begynne nå?

Yogainstruktørens svar: Ja, absolutt!

I vår tid lever de fleste av oss et liv som ikke tillater oss å være i dyp kontakt med oss selv. Noen sier at vi lever fra “halsen og opp” mens graviditet og fødsel i stor grad foregår “fra halsen og ned.” 

Ved å trene yoga kan du lære deg å lytte til kroppen din, noe som igjen øker dine muligheter til å handle på kroppens signaler og til å stole på at du er født med all den kunnskap og kraft du trenger for å føde ditt barn. Det at du øker din kroppsbevissthet vil også være svært positiv for ditt barn ettersom alt du foretar deg I livet ditt innebærer en form for kommunikasjon med ham/henne. Yoga for gravide kan også være med på å skape en sterk følelsesmessig tilknytning til barnet ditt allerede nå. 

Siden du ikke har trent yoga før, er det viktig å være oppmerksom på at du ikke skal presse deg, ikke gjøre noe du ikke føler for og at en øvelse aldri skal gjøre vondt.