Å bade i følelser

Babyen i magen bader i mors følelser. Er den gravide stresset, vil hennes stresshormoner strømme gjennom babyen også. Det er mye som tyder på at kronisk stress hos gravide i enkelte tilfeller kan føre til for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og urolige babyer.

Her er det ikke snakk om at det nødvendigvis er skadelig å stresse for å rekke bussen av og til, eller at vi ikke kan tillate oss å bli irriterte og sinte mens vi bærer babyen i magen. Men det kan være nyttig å vite at hvordan vi forholder oss til hverdagslivets stress og utfordringer påvirker babyen, både mens den ligger i magen vår og etter at den har kommet ut.

Vi vet at hjernen utvikler seg i forhold til hva vi opplever. Fordi denne hjerneutviklingen skjer i størst tempo mens vi er babyer og små barn, er det rimelig å tro at det samme skjer hos fosteret. Babyens hjerne vokser i et enormt tempo. På bare ni måneder, vokser hjernen fra ingenting til millioner av hjerneceller. Det er mer enn en grå masse som vokser – det er begynnelsen på det som vil fortsette å utvikle seg til barnets personlighet, selvfølelse og mulighet til å håndtere sine følelser og hendelser gjennom hele livet.

Å sørge for et sundt svangerskap handler derfor om mer enn å skape et fysisk optimalt miljø for babyen gjennom fysisk aktivitet, sunn mat og røykeslutt. Det handler også om å forstå og ta hensyn til den følelsesmessige forbindelsen til babyen, og å skape et miljø der mor får slappet av, håndtert stress og bearbeidet sterke følelser som tristhet og sinne. Den kan være vanskelig. Her kommer noen ideer for å finne balansen som gravid.

- ta deg tid til hobbyer og andre aktiviteter som du liker. Elsker du å bade? Drikke te på en stubbe i skogen? Ingen tid er mer egnet enn nå!

- bruk tid sammen med venner som gir deg støtte

- fokuser på forholdet til mannen/partneren

- prioriter den følelsesmessige forberedelsen til fødselen og overgangen til livet med en baby

- vurder å praktisere yoga, meditasjon eller andre aktiviteter som virker mentalt samlende og avbalanserende

- liker du å få massasje? Sørg for at du får det!

Hva er din beste ide for å finne balansen som gravid? Kommenter med din ide – jeg vil trekke ut en vinner som vil få tilsendt et gratis eksemplar av CD-en “Musikk for det ufødte barnet”, med musikk spesielt utvalgt for babyen i magen. Trekningen skjer om en uke.