Det motsatte av panikk

Har snakket med og hørt om flere gravide i det siste som er redde for å miste kontrollen under fødselen. Mange er redde for å få panikk.

Jeg tenker at hvis vi tar utgangspunkt i nettopp panikken, så vet vi mye om hvordan en kropp i panikk oppfører seg. Anspente muskler, anstrengt pust og flakkende blikk kan være tegn på uro og utrygghet. Helt konkret kan den fødende for eksempel stå på tå med sammenknyttede hender og sammenbitte kjever.

Når vi vet dette, kan vi hjelpe kroppen tilbake til større ro ved å gjøre med kroppen det motsatte av panisk oppførsel. Det er derfor rolig pust og en avslappet kropp er så viktig under fødselen, det gir kroppen mulighet til å unngå panikken. Og hvis den først kommer, så kan vi komme tilbake til roen ved å jobbe bevisst med å slappe av. Med hvert rolige åndedrag kommer kroppen nærmere roen.

Kanskje kan kunnskap om dette redusere frykten for panikken? Vit at den kan holdes på avstand ved å arbeide bevisst med å innta avslappede stillinger og rolig pust. Og hvis panikken først tar over kan fødselshjelperne hjelpe deg tilbake.