Mange sier at det er viktig å slappe av i kroppen under fødselen, og det er jeg overbevist om fordi det kan gjøre fødselen både enklere, raskere og mer behagelig. Men hvordan gjør man det? Hvordan slappe av midt i stormen av sterke krefter?
Det finnes konkrete teknikker som man kan ta i bruk, og det er ikke noe mystisk eller vanskelig med det. Det handler om å bruke pust, avspenning og tankene på en bevisst måte. Alle som vil kan klare det, og alle kan ha nytte av å kjenne til det uansett hvor og hvordan de ønsker at fødselen skal foregå.
Jeg tilbyr nå fødselsforberedende kurs med fokus på slike konkrete teknikker. De er enkle å ta i bruk og som kan benyttes gjennom hele fødselsprosessen. Tar du kurset lærer du blant annet:
- Naturlig smertelindring gjennom pust, avslapning, bevegelse, berøring og visualisering
- Hvordan få fremgang i fødselen på naturlig måte
- Hvordan gjøre overføringen til sykehuset mest mulig skånsom
- Konkrete øvelser for smertelindrende massasje og ulike fødestillinger
- Hvordan du kan stimulere kroppens produksjon av smertestillende hormoner
- Du får mulighet til stille de spørsmålene som du kommer på underveis, og til å ta kontakt via epost og telefon etter kurset.
- Hvis ønskelig viser jeg også film som viser naturlige fødsler hvor kvinner tar i bruk enkle teknikker som pust, avspenning og berøring, for å gjøre fødselsopplevelsen mer behagelig.
Jeg tilbyr kursene til en og en gravid med ledsager, slik at vi virkelig kan gå nærmere gjennom hva nettopp du ønsker og har behov for å fokusere på. Kursets formål er å forberede deg og din partner/ledsager best mulig til fødselen, og tiden etterpå, slik at du/dere får en så god fødselsopplevelse som mulig. Kurset egner seg godt som et supplement til kommunale svangerskapskurs.
Kurset koster 1000 kroner totalt. Inkludert er to møter på to timer hver, kontakt mellom møtene og i ettertid via epost og telefon, filmvisning, et kompendium med skriftlig informasjon og enkel servering.
Mange fødselsforberedende kurs har mye fokus på ulike typer kjemisk smertelindring, og deres fordeler og ulemper. Det er nyttig å vite, men etter min erfaring er de ikke nok å ha forberedt seg teoretisk og rasjonelt til en så kroppslig prosess som fødselen er. Vi trenger å vite hvordan vi kan sitte, stå, ligge, puste, massere, konsentrere oss, slippe opp, våge – bruke kroppen vår til å føde rett og slett.
Få ville stilt til start på et maratonløp uten å ha trent på forhånd. Det er nødvendig å forberede seg. Jeg tilbyr en innføring i praktiske teknikker og konkrete øvelser så kroppen din vet hva den kan gjøre på forhånd.
Ta kontakt for mer informasjon
info alfakrøll heibaby punktum no
Heibaby på Facebook
Heibaby på Twitter