“Hypnobabies” er en metode for å lære gravide kvinner hvordan de kan gå inn i en dypt avslappet tilstand som gjør fødselsopplevelsen mer behagelig. Programmet fokuserer på å avlære negative forestillinger om svangerskap og fødsel, og erstatte det med forskningsbasert kunnskap og en positiv innstilling som gir trygghet både gjennom forberedelsene og selve fødselen.
Programmet gir en forståelse for hvordan livmoren arbeider mest effektivt når resten av kroppen er fullstendig avslappet. Du lærer teknikker for selvhypnose som du kan øve på hjemme i løpet av svangerskapet. Teknikkene er enkle å lære og å øve på. Man kan fortsatt bevege seg og snakke, og har selv full kontroll over når man går inn og ut av tilstanden. For mange brukere fungerer avslapningen så bra at de opplever og beskriver riene som “trykkbølger”, som ikke er smertefulle. Selvhypnose er en helt vanlig tilstand, som mange av oss går inn og ut av i løpet av en helt vanlig dag, for eksempel når vi ser på TV.
Har du lyst til å prøve selv eller lære mer, kan du laste ned to gratis lydspor her. Her finner du også mer informasjon.
Og her kan du se en film som viser en Hypnobabies-fødsel:
Heibaby på Facebook
Heibaby på Twitter