Vil du ha med deg en doula under fødselen?
Å føde er som å løpe maraton. Som doula er jeg din trener, matstasjon og løpskamerat. Mitt mål er at du får en god fødselsopplevelse, der du føler deg trygg – hele tiden.
Dette får du:
- ubegrenset epost og telefonkontakt før fødsel
- ett hjemmebesøk før fødsel
- vaktberedskap to uker før og etter termin
- støtte gjennom hele fødselen
- ett besøk etter fødselen
Er du interessert, så ta kontakt for å avtale et uforpliktende treff. Personkjemi er viktig, så du forplikter deg ikke til å engasjere meg som din doula før vi har møttes og du har kjent på om det føles riktig å samarbeide med meg.
Jeg vil gjerne presisere at som doula er min oppgave å gjøre mitt beste for at du og din partner får den fødselsopplevelsen dere ønsker dere. Det er altså dere som bestemmer alt når det gjelder hvordan dere vil ha det!
For dette betaler dere 4000 kroner inkludert merverdiavgift. 2000 kroner betales før fødselen, 2000 etterpå. Det er mulig å sette opp en betalingsplan med meg ved behov, dette avtales på forhånd.
Jeg er doula for kvinner/par i Oppland/Hedmark. Jeg bor på Gjøvik så jeg må ta forbehold om at dere skal føde på et sted som er innen rimelig kjøreavstand for meg.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon.
mvh, Elin Enger Mollestad – doula og ammehjelper
Vestre Totenveg 115
2818 Gjøvik
info @ heibaby.no
tlf: 95 97 28 50
Hva er en doula?
Ordet doula er opprinnelig gresk og betyr løst oversatt en «kvinne som tjener». I dag forstås ordet doula som en erfaren og profesjonell fødselspartner som gir følelsesmessig og praktisk støtte til den gravide og hennes partner både før, under og etter fødselen. En doula har ikke medisinsk ansvar for mor eller barn, for det er det jordmor og eventuelt fødselselegen som har. I stedet har doulaen fokus på å være beroligende tilstede gjennom hele fødselsprosessen. Doulaen er altså ikke et alternativ, men et tillegg til jordmoren og eventuelt annet medisinsk personell. Jordmor er ofte ukjent for paret og har heller ikke mulighet til å være der hele tiden pga lunsjpauser/vaktskifter/andre fødsler/konkurrerende arbeidsoppgaver etc. Derfor kan det være en fordel å ha med seg en person man kjenner og stoler på, som skal være der hele tiden.
En kjent person
Slik fødselsomsorgen er organisert i Norge i dag, er det sjelden at den gravide og fødselshjelperne kjenner hverandre fra før. Ved å engasjere en doula får fødekvinnen med seg en person hun kjenner gjennom hele fødselen, uavhengig av vaktskifter, lunsjpauser og tid på døgnet. Mange føler seg tryggere i møte med fødselen når de vet at de skal ha med seg en de kjenner fra før og stoler på.
Hva GJØR du egentlig?
Gjennom graviditeten gjør doulaen seg kjent med paret for å etablere kontakt og tillit. Vi gjennomgår foreldrenes ønsker, tanker og følelser rundt fødselen, så jeg kan hjelpe dem med å samle informasjon så de kan ta informerte, bevisste valg. Vi kan øve på gode avslappingsteknikker og stillinger. Under fødselen er doulaens oppgave å være parets assistent og ro. Hun kan gi så mye eller lite støtte som det har behov for. For eksempel:
- være en ”tolk” som kan forklare hva som skjer i fødselsforløpet
- gi følelsesmessig og praktisk støtte til kvinnen og far/partner
- gir hjelp, forslag og råd om naturlige smertestillende teknikker som pust, avslapning, bevegelse og berøring
- hjelpe mor med å arbeide MED sine fødekrefter, ikke mot dem, gi seg over, stole på at kroppen kan og følge sin egen fødselsrytme
- følge mors instruksjoner, hjelpe henne med alt hun behøver
- være en advokat for parets ønsker, hjelpe dem med å formidle deres ønsker til helsepersonellet
- sørge for at ingen forstyrrer
- gi massasje
- holde deg i hånden
- leke med storebror
- la pappa få gå en tur på gangen hvis han trenger å puste
- hviske oppmuntrende ord i øret
- eller hva det måtte være du har behov for.
Hvis ønskelig kan doulaen også gi praktisk hjelp og støtte i tiden etter fødselen, for eksempel med ammingen.
Bevist effekt
Det finnes en betydelig mengde forskning på bruk av doula. Forskningen har funnet en positiv effekt, som ofte kalles «doulaeffekten». Forskningsresultatene viser at kvinnene som har doula tilstede generelt føder raskere, med mindre smertelindring og færre komplikasjoner og inngrep enn kvinner som føder uten bistand fra doula. Parene opplever fødselen som mer positiv.
Effekten kan blant annet skyldes at doulaens tilstedeværelse bidrar til å gjøre kvinnen mer trygg og avslappet, noe som reduserer frykt og stresshormoner. Når kvinnen er redd produseres blant annet adrenalin, som hemmer kroppens naturlige smertestillende stoffer og gjør at fødselen tar lengre tid. Men når kvinnen føler seg trygg er det lettere for henne å slappe av og la kroppen gjøre jobben, i stedet for å kjempe i mot kreftene.
Gjør det lettere for far å delta på sine premisser
Å engasjere en doula reduserer ikke far eller partners rolle under fødselen. En far som føler seg trygg på fødselsprosessen kan være en fantastisk støtte for fødekvinnen! Pappa og doula er begge viktige spillere på mors støttelag, og de har supplerende, ikke konkurrerende roller
Doula kan gjøre at far kan få oppleve fødselen på sin måte, og være så aktiv som han selv er komfortabel med. Ofte vil doulaens kunnskap og tilstedeværelse gjøre ham mer avslappet. Da blir det lettere for ham å støtte mor. Forskning har vist at doulaens tilstedeværelse øker sannsynligheten for at far blir ved mors side i stedet for å trekke seg tilbake/sovne/gå på gangen/se på monitorer etc – som far ofte gjør fordi han føler seg utrygg
Partner og doula gir sammen det beste fra to verdener; kjærligheten fra partneren, samt doulaens ekspertise og guiding gjennom fødselen.
Når det er doulaens oppgave å støtte mor gjennom fødselen blir far fri til å oppleve fødselen på sine egne premisser og gi mor følelsesmessig støtte og selskap, uten å behøve å ta ansvar for fødselen eller være fødselscoach. Doulaen er der for å støtte dem begge gjennom fødselen. Hun kan også gi far konkrete råd om hvordan han kan hjelpe praktisk – vise måter å massere på/holde på etc
Det er mye som tyder på at vi ofte legger for mye ansvar på fars skuldre under fødselen. Det har blitt beskrevet som å skulle delta på et par fotballtreninger for så å bli kastet rett ut i en proffkamp. Det kan være vanskelig å være rolig og samlet når man er følelsesmessig involvert, og sjelden eller aldri har vært tilstede ved en fødsel før.
Av og til kan en bekymret partner gi uttrykk for så stor engstelse over å se sin elskede kjempe at fødselsarbeidet faktisk hemmes fordi frykt smitter. Derfor har det stor betydning å omgi seg med personer som utstråler ro, og her kan doulaen spille en viktig rolle som beroligende støtte også for partneren.
Når far vet at det ikke er hans ansvar alene å støtte mor, blir han ofte mer fri til å oppleve fødselen på sin måte og å gjøre det han er best til: å elske mammaen. Derfor viser forskning at pappa ofte er takknemlig over å ha en doula tilstede.
Vanlig i andre land
Å ha med doula er mer vanlig i land som England, Nederland, Tyskland, Sverige og USA. For å bli doula i Norge, gjennomgår man en sertifiseringsordning med undervisning, et pensum å lese og en praksisperiode. To kull har gjennomført sin opplæring nå.
Les mer og finn din doula hos Norsk doulaforening.
http://www.norskdoulaforening.no
Vil du ha med deg en doula under fødselen?
Ordet doula er opprinnelig gresk og betyr løst oversatt en «kvinne som tjener». I dag forstås ordet doula som en erfaren og profesjonell fødselsledsager som gir følelsesmessig og praktisk støtte til den gravide og hennes partner før, under og etter fødselen. Jeg tilbyr også fødselsforberedende kurs og støtte og hjelp i barseltiden, som barseldoula.
Referanser for doula Elin:
«Jeg vil anbefale deg varmt til jenter i ditt område som leter etter en doula.»
Johanna
“Dette var vårt første barn og jeg ønsket all hjelp og støtte jeg kunne få til fødselen. Hadde tidligere fødselsangst og gruet meg til å føde, det å skaffe doula var en av mange tiltak som hjalp meg til å bli trygg. Etter det første møtet hadde vi god kjemi og jeg stolte på henne. Jeg synes det er flott at det finnes doulaer som vil hjelpe fødende kvinner og deres menn/ledsager. Jeg synes det var veldig positivt å ha med doula Elin under fødselen, spesielt i begynnelsen av fødselen. Du tok mange gode initiativer som massasje, dusj og berøring som hjalp med med å slappe av og møte smertene.
Jeg ville valgt å ha ha med en doula igjen hvis jeg kunne ha valgt om igjen. Kommer også til å anbefale det videre til andre gravide. Tusen takk!” Sasha Valdez
“Det første møtet var positivt, det var bra å bli kjent. Jeg synes det var kjempebra å ha med doula Elin under fødselen. Topp innsats!”
- Ville du valgt å ha med en doula hvis du kunne ha valgt om igjen?
“Absolutt! Stor hjelp! Jeg vil anbefale det til andre!” Svein Harald Ytternes
En kjent person
Slik fødselsomsorgen er organisert i Norge i dag, er det sjelden at den gravide og fødselshjelperne kjenner hverandre fra før. Jordmor er ofte ukjent for paret og har heller ikke alltid mulighet til å være der hele tiden pga lunsjpauser, vaktskifter, andre fødsler og konkurrerende arbeidsoppgaver. Derfor kan det være en fordel å ha med seg en person man kjenner og stoler på og som skal være der hele tiden, uavhengig av vaktskifter, lunsjpauser og tid på døgnet. Der jordmor har det medisinske ansvaret, og partner har med sin kjærlighet og støtte, er det min oppgave som doula å fokusere på fødselsopplevelsen. Mitt mål er at fødekvinnen skal føle seg trygg og respektert. Jeg har med meg erfaring og kunnskap om virkningsfulle metoder for å gjøre fødselsopplevelsen så behagelig som mulig. Som doula er jeg altså et tillegg til støtten som fødekvinnen får fra jordmor og partner.
Hva GJØR en doula egentlig?
Gjennom graviditeten møtes vi for å gå gjennom deres ønsker, tanker og følelser rundt fødselen. Jeg kan hjelpe med å henvise til informasjon så det blir lettere å ta informerte, bevisste valg. Vi kan øve på gode avslappingsteknikker og stillinger. Under fødselen er min oppgave å være deres assistent og ro. Jeg kan for eksempel:
- være en ”tolk” for å forklare hva som skjer i fødselsforløpet
- gi forslag og råd om naturlige smertestillende teknikker som pust, avslapning, bevegelse og berøring
- hjelpe mor med å arbeide med sine fødekrefter og stole på kroppen sin i stedet for å stritte i mot
- hjelpe med å formidle parets ønsker til helsepersonellet
- gi massasje, varme/kalde kluter og tilby mat og drikke
- eller hva det måtte være dere har behov for!
Hvis ønskelig kan jeg også gi praktisk hjelp og støtte i tiden etter fødselen, for eksempel med ammingen.
Jeg tilbyr:
- ubegrenset epost- og telefonkontakt før fødsel
- ett hjemmebesøk før fødsel
- døgnkontinuerlig vaktberedskap tre uker før og etter termin
- støtte gjennom hele fødselen
- ett hjemmebesøk etter fødselen
Uforpliktende informasjonsmøte
Er du interessert, så ta kontakt! Personkjemi er viktig, så det første møtet er helt uforpliktende slik at vi har mulighet til å bli litt kjent før du bestemmer deg.
Det er du og din partner som bestemmer alt når det gjelder hvordan dere ønsker å ha det. Som doula kan jeg hjelpe ved å henvise til informasjon så dere kan ta bevisste valg, men det er dere som tar valgene. Jeg kan bistå enten dere ønsker at fødselen skal skje på sykehus eller hjemme, og uavhengig av hvilke valg dere tar når det gjelder smertelindring og hvilken annen type omsorg dere ønsker.
Jeg er doula for kvinner/par i Oppland, Hedmark og Oslo. Jeg bor på Gjøvik så jeg må ta forbehold om at dere skal føde på et sted som er innen rimelig kjøreavstand for meg.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon.
mvh, Elin Enger Mollestad – doula og ammehjelper
info @ heibaby.no
Heibaby på Facebook
Heibaby på Twitter